Stretching är för många det givna förstavalet till att förbättra rörligheten, men faktum är att flera studier visar att även styrketräning kan ge lika bra effekt. Störst förbättring av rörligheten tycks komma från en kombination av styrketräning och stretching. Nyfiken på att veta mer så läs Idrott & Forsknings studie där deltagarna delades in i fyra grupper: en grupp som fick stretcha, en grupp som fick styrketräna, en grupp som både fick stretcha och styrketräna samt en kontrollgrupp som varken stretchade eller styrketränade. Du hittar Victor Bengtssons (fysioterapeut med magisterexamen i idrottsmedicin) artikel HÄR