Vad vi tränar, hur mycket, hur ofta och med vilken intensitet är några av de viktigaste variablerna i ett träningsupplägg, oavsett om vi pratar om styrketräning, konditionsträning eller annan träning. För att hitta fram till rätt träningsupplägg är det viktigt att känna till och utgå från sex grundläggande träningsprinciper, något som Victor Bengtsson universitetsadjunkt på fysioterapeutprogrammet/Uppsala Universitet tittat närmare på. Nyfiken på att veta mer så hittar du artikeln på Centrum för Idrottsforskning.