…är mer än bara muskelträning. Core betyder kärna på engelska och innebär alltså träning för kärnan av din kropp, det vill säga bålmuskulaturen. De flesta relaterar core träning till sit-ups och punktförbränning. Men core är inte bara magträning utan handlar också om att stärka upp ryggens muskulatur. Genom att träna bålmuskulaturen så stabiliserar vi upp musklerna kring ryggraden och vi skyddar oss mot skador och smärtor som kan komma med tiden eller av andra yttre påfrestningar. Kika in här så bjuds du på ett 15 minuters kort men kraftfullt pilatespass som fokuserar på bålstyrkan. Övningarna omfattar även bäckenbotten, ryggradsmusklerna och de djupliggande bålmusklerna. Det bruka kallas dem för ”de fantastiska fyra”. Genom att träna upp dem ökar du din rörlighet, flexibilitet och stabilitet.